Ce guide pratique vous montre comment garder la cuisine de chez nous en changeant seulement ce qui compte : la portion, le sel, le cube et le sucre.
Ce que vous recevez :
✅ L'assiette simple : ½ légumes, ¼ protéines, ¼ féculents
✅ Les portions mesurées avec la main, sans balance
✅ Le goût sans le cube : la base aromatique maison
✅ Vos plats classés vert, orange, rouge (attiéké, foutou, garba, thiéboudienne, mafé…)
✅ Menus sur 7 jours + liste de courses (version petit budget)
✅ 8 recettes de chez nous sans cube
✅ Fêtes, Ramadan, hypoglycémie, soin des pieds
✅ Plan 28 jours + carnet de suivi à imprimer
📄 Guide PDF de 33 pages illustrées, lisible sur téléphone, livré immédiatement après paiement.
Guide éducatif : il ne remplace pas l'avis de votre médecin et ne vous demande jamais d'arrêter votre traitement.
